Jak napisac

Ja rowniez chcialem zapytac, jest to dosc kontrowersyjny temat, bo niektorzy mowia, ze jest, ale jak juz sie ktos napali, to mowia, ze nie ma... Jezeli nikt nie zna w RZSZ Muya Thai prosze o przylaczenie sie do mnie i napisac apelacyjny e-mail do www.muaythai.pl z prosba, o zrobienie czegokolwiek w kierunku zalozenia sekcji muay thai

Hej T_E_O! mógłbyś mi napisać aktualną rozpiskę treningów w tygodniu? We wtorek i piątek to wiem - są na ul. Kamińskiego. A jak w inne dni? Gdzie i o której? Pzdr

Jak jest na Tuszynskiej ? Moze ktos nico napisac ;] Nie wiem jak teraz w XX ale jak tam chodzilem jeszcze jakos uczen liceum to srednio - masa osiedlowych typkow chodzila i nic tylko g adali nieco machalai sztanga i tylko miejsce zajmowali , poza tym sporo dzieciarni ktora nie wiem co robic i tez si ekreci jak tam wejdzie 15 osob to bedzie juz [...]

Najbardziej d****ne sa komenty w stylu: co ty mozesz wiedziec, osiagnales cos? dojdz do tego co Pudzian pogadamy. z czystym sumieniem stwierdzam ze takie cos moze napisac tylko deb.l, czyli co , komentowac strongmanow moga tylko silacze, jak mi sie polityk nie podoba to tez nic nie wiem bo nie osiagnalem tego oc on??????? co do tematu to Pudzian [...]

[...] do 1500-2000 W marbo jest regulowany rozstaw od 90 do 120 wiec dam radę. To, że wyglądają mniej masywnie nie oznacza, że są słabsze. Btw MARBO semi-pro stojaki mają 300kg. Jak się będą chwiały to je oddam a nie wierzę w to i tak. Skłaniam się do marbo semi-pro bo to jest ta sama jakość (niektóre elementy lepsze) i cena zestawu niższa o 20%. [...]

A wlasnie, ze brzuch z pewnoscia jest duza partia i nie mozna napisac, ze nie robi sie duzo serii :/ Trening brzucha jest bardzo specyficzny i wymaga innego podejscia niz trening na male i na duze. Ogolnie tak jak podali: duze - klata, plecy, uda a male - ramiona, przedramiona, lydki... Te liczby serii, ktore podales to pamietaj, ze to sa tylko [...]

Jak z przechowywaniem 'zalanej' fiolki? Mógłby ktoś mi napisać PW skąd zamawia?

prosta i szybka odpowiedź cytuje słowa : nie zagwarantuje ci przyrostów jeżeli używałeś już koksów nie pytam się ciebie czy cie to śmieszy czy nie, chce rady specjalisty w dziedzinie saa, dieta to moja sprawa czy ją mam po "sezonie" czy nie, jeżeli nie mieszkasz ze mną to nie wiesz jak się odżywiam, wszystko co potrzebne jest napisane, mam ci [...]

"to tak trudno nie jest uzyc kalkulatora na kompie zajmie max 10 sekund, pozdro i dzieki za korekte" mam sobie jeszcze liczyć bo tobie się nie chciało napisać chyba żartujesz zamaist gainera proponuje posiłek naturalny a nie w prochu staraj się jeść gainera tylko po treningu daj chleb razowy mięso daj warzywa i oliwe i już masz posiłek [...]

Następnym razem od razu pytaj jak masz i tak napisać coś nic nie wnoszącego do tematu

[...] nawet posłuchać jego wypowiedzi i podejścia do kariery, sportu. Ciągle do przodu, bez zbędnego cofania się, tak jak miałobyć ze zmianą na Nürnberg, nie chce się cofać. Jak wszyscy nasi będą mieli takie podejście, to ja jestem spokojny o wyjście z grupy. Czekam Krzynówek na za***iste bramki, rozegrania i poprowadzenie naszego zespołu (****a [...]

wiem jak powinna wyglądać technika mc nie wiedziałem po prostu jak to napisać w każdym razie tak jak piszesz uginam nogi ale pomimo wszystkiego i tak wygięty jak kot jestem nawet z podwyższeniem jak robiłem to i tak wygiety dlatego pytam się o jakieś ćwiczenia na roziągniecie

Dziś Po Treningu Ost z tym rozkładem ćw sprawdziłem Maxy z MC i Wyciskania na Barki. Wyniki MC: max ile mogłem nałożyć na gryf czyli 120 kg i myślę ze 125-130 by pękło. Wyciskanie na barki : najpierw zaliczone ( marne) 48 kg potem nieudane 52 kg i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. [...]

Doris :) chce zamówić białko i beta alanine. Jak z kosztami wysyłki i co mam Ci napisać w wiadomości prywatnej?

****a powiem ci ze sceptycznie podchodzilem do sustanoxinu:D ale dzis pierwszy raz mowie pocwicze sobie lekko i machlem biceps i tricebs 2011-10-02 15:14:07 lapa spuchla:D momentalnie 2011-10-02 15:14:27 na miarce 2 cm odrazu:D nawet koszulka zaczela lezec poprawnie 2011-10-02 15:15:05 bo tak z awaxem stwierdzalismy ze :D chyba ***a warta:D jednak [...]

Nie. Partia raz w tyg. nie napisałeś ile seri na dane partie podałem wzór. Źle podzieliłeś partie pokazałem Ci jak klata,tric,przód,bok plecy,bic,tył nogi Na barki 3ćw na trica 2-3 na bica 2ćw po 3s Za dużo wszystkiego. Poczytaj posty podwieszone bo naprawde ten plan do wywalenia musiałbym cały napisać żeby poprawić. zdr

cos tu nie gra...skoro mowisz ze zamiast carbo moze zjesc zwykly posilek to tym bardziej godzinke po treningu moze zjesc normlany posilek a nie gainera nie ? no chyba ze odpisaues tylko po to zeby odpisac i napisac ze masz jak zawsze inna koncepce niz wszyscy...to samo sie tyczy polecania gainera...w jednych postach piszesz ze wazne sa proporcje [...]

no dokladnie, nie wiedzialam jak to napisac kolezance , dobrze , ze mnie wyreczylas Obli

Czesc. Moze powinienem pozostawic odpowiedz na to pytanie bardziej zaawansowanym uczestnikom forum,ale moge napisac ci co wiem o przyjmowaniu kretyny i jak ja biore,moze cos ci sie przyda. No wiec,kretyne biorę z woda i glukoza.5g kretyny i około 20g glukozy.Biore 5 razy dziennie w pierwsze 5 dni,potem przez kolejne 30 jedna taka porcje [...]

Rewelacja, możesz napisać ile i jakie aero? aero: styczeń trening siłowy 4xtydz + 30 min aero co tydzień dokładałem po 5 min. jak doszedłem do godziny aero po treningu siłowym to dołozyłem 25 aero rano na czczo. co tydzień do aero na czczo dokładałem 5 min aż doszedłem do 45 min aero na czczo, potem po 2 godz. trening siłowy i o 19.00 godzine [...]